常规意义上的“内气”，可以令心肺功能提高，人体耐力增加，并可具备一定的抗击打能力。
其次在外形上，可以令筋粗、骨硬、皮厚、肌肉弹性好，速度反应快，因此才有“内练一口气，外练筋骨皮”之说。
但实际上据他师傅所说，正宗道家内炁可以洗筋
《四十不惑，觉醒属性面板》第94章 半步暗劲 正在手打中，请稍等片刻，
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